Meditation in Düsseldorf

Meditation Duesseldorf

Achtsamkeit – Meditationskurs für Düsseldorf

Achtsamkeit und Meditation erlernen in Düsseldorf mit Christian U. Weber

Warum Meditation? Ist das auch etwas für mich?

Achtsamkeitsmeditation ist nicht nur ein Weg um tief zu entspannen, sondern führt auch nachweislich zur Verringerung von Stress und zu einer höheren Gefühlsstabilität und damit zu mehr Lebensfreude und Energie.
>>> Hier ein Artikel über Meditation in der Süddeutschen Zeitung. <<<
Lesen Sie weiter unten mehr über Meditation und ihre Vorteile. Finden Sie heraus, ob Meditation auch etwas für Sie ist.

Unsere Kursangebote:

Grundseminar Meditation in Düsseldorf:

SeminarDatum und UhrzeitAnmeldungOrtPreis
Meditation lernen in Düsseldorf - Grundseminar Samstag, 26.08.2017,
11:00 - 17:00 Uhr
Seminar-Raum in der Praxis mentalcampus, Kirchfeldstr. 84, 40215 DüsseldorfEUR 45,00 / Person
Meditation lernen in Düsseldorf - Grundseminar Samstag, 30.09.2017,
11:00 - 17:00 Uhr
Seminar-Raum in der Praxis mentalcampus, Kirchfeldstr. 84, 40215 DüsseldorfEUR 45,00 / Person
Meditation lernen in Düsseldorf - Grundseminar Samstag, 22.07.2017,
11:00 - 17:00 Uhr


Seminar-Raum in der Praxis mentalcampus, Kirchfeldstr. 84, 40215 DüsseldorfEUR 45,00 / Person

Der fortlaufende Meditationskurs:

Meditation fällt vielen Menschen schwer. Daher kann es sinnvoll und hilfreich sein, in einer Gruppe unter Anleitung eines erfahrenen Meditationslehrers regelmäßig zu üben.

SeminarDatum und UhrzeitOrtPreis
fortlaufende Meditationsgruppejeden Dienstag und Donnerstag um 20:00 Uhrmentalcampus Insitut, Kirchfeldstr. 84, 40215 DüsseldorfEUR 29,00 / Monat
oder EUR 10,00 / Besuch

    Sie haben Fragen?
    Rufen Sie uns gern an!
    0211 – 93 88 56 35

Der Kursleiter:

C.U.WeberChristian U. Weber (42), im Erstberuf Jurist, heute als Meditationslehrer und Kommunikations-Psychologe (FH) für mentalcampus tätig.

  • beschäftigt sich seit über 10 Jahren professionell mit dem Thema Meditation
  • verbrachte u.a. ein Jahr in einem buddhistischen Zen-Kloster
  • unterstützt Unternehmen bei der Stress-Prophylaxe (z.B. trivago und ePlus) im Rahmen des Deutschen Netzwerks für Betriebliche Gesundheitsförderung (DNBGF)
  • ausgebildet als Burn-Out-/ und Resilienz-Berater und Entspannungspädagoge

Warum Meditation? Ist das etwas für mich?

Meditation ermöglicht es uns, unsere innere Stille wieder zu entdecken, indem wir schlicht aufhören irgend etwas an unserer Erfahrung des jetzigen Moments zu verändern. So kommen wir zu uns selbst, in einen natürlichen Zustand.

Diese Meditation ist unter anderem ideal für Menschen, die einen Ausgleich zu einem belastenden Berufsleben oder Privatleben suchen.

Sie ist in ihrer einmaligen Einfachheit geeignet, leicht erlernt zu werden.

1. Stressreduktion: Regelmäßige Meditation führt zu einer stabileren Gefühlsverarbeitung

US-amerikanische Wissenschaftler des Massachusetts General Hospital und der Boston University kommen aufgrund einer 2012 durchgeführten Studie zu folgendem Schluss:

“Regelmäßige Meditation […] bewirkt, dass Gefühle stabiler verarbeitet werden. Diese Wirkung hält auch an, wenn man gerade nicht meditiert.”
“Es bestätigt sich die Annahme, dass regelmäßige Meditation dauerhafte Veränderungen im Gehirn auslöst, die vor allem die Gefühlskontrolle verbessern und emotionale Stabilität verleihen.”

(Quelle: Schwartz EL et al. Effects of mindful-attention and compassion meditation training on amygdala response to emotional stimuli in an ordinary, non-meditative state. Frontiers in Human Neuroscience, 2012; 6 DOI: 10.3389/fnhum.2012.00292)

2. Leistungssteigerung: Postive Effekte auf den Umgang mit den Herausforderungen des Lebens

Abgesehen davon ist Meditation ein Weg zu einem gesünderen und natürlicheren Umgang mit den Herausforderungen der Lebens. Ängste können überwunden werden, Probleme können mit mehr Aufmerksamkeit betrachtet und so gelöst werden. Mittelbar ermöglicht uns der nach und nach entstehende Bewusstseinszustand auch ein erfolgreicheres und mutigeres Leben.

3. Spiritualität, innerer Frieden, Therapie und Coaching

Im Mittelpunkt steht jedoch der tiefe Friede, der in uns bereits existiert und der nur wieder entdeckt werden muss. Sie ermöglicht mithin auch eine nicht an eine bestimmte Religion gebundene Spiritualität, nach der wir uns sehnen, ob wir es wissen oder nicht.
Hierzu ist Meditation ein altbewährter Weg, der nicht nur im Zen und anderen östlichen Traditionen fest verankert ist, sondern auch die moderne westliche Psychologie und Psychotherapie seit C.G. Jung beeinflusst hat.
Seit einigen Jahren ist sie jetzt auch im Geschäftsleben angekommen und ist Bestandteil guten Coachings.

Die Fortschritte in der Neurophysiologie in den letzten zehn Jahren – namentlich die bildgebenden Verfahren – zeigen zudem erstmals naturwissenschaftlich nachweisbar, dass regelmäßige Meditation ungeahnte positive Effekte auf die Hirnaktivität hat.

Achtsamkeit und Meditation erlernen in Düsseldorf mit Christian Ulrich Weber:

Christian U. Weber (42 Jahre) beschäftigt sich seit über 10 Jahre mit Meditation und Achtsamkeit. Im Erstberuf Jurist begab er sich vor vielen Jahren auf eine Suche. Er erlernte Meditation u.a. in Indien, Thailand und Japan. Unter anderem verbrachte er ein Jahr in einem Zen-Kloster.

C.U.Weber

Vor mittlerweile ca. 7 Jahren machte er zertifizierte Ausbildungen in den Bereichen Meditation, Burn-Out-Beratung und Kommunikationspsychologie.
Er ist der Gründer des mentalcampus-Instituts für Hypnose und Mentaltraining und hilft jährlich hunderten von Menschen bei Veränderungsprozessen und berät bei Stress und Burn-Out. Das Institut ist Mitglied im Deutschen Netzwerk für Betriebliche Gesundheitsförderung und führt regelmäßige Seminare z.B. beim Unternehmen trivago durch.

SeminarDatum und UhrzeitAnmeldungOrtPreis
Meditation lernen in Düsseldorf - Grundseminar Samstag, 26.08.2017,
11:00 - 17:00 Uhr
Seminar-Raum in der Praxis mentalcampus, Kirchfeldstr. 84, 40215 DüsseldorfEUR 45,00 / Person
Meditation lernen in Düsseldorf - Grundseminar Samstag, 30.09.2017,
11:00 - 17:00 Uhr
Seminar-Raum in der Praxis mentalcampus, Kirchfeldstr. 84, 40215 DüsseldorfEUR 45,00 / Person
Meditation lernen in Düsseldorf - Grundseminar Samstag, 22.07.2017,
11:00 - 17:00 Uhr


Seminar-Raum in der Praxis mentalcampus, Kirchfeldstr. 84, 40215 DüsseldorfEUR 45,00 / Person

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Aktuelle Artikel

Meditation für den Büroalltag

Die Wirtschaftswoche berichtet, dass eine amerikanische Psychologin (Barbara Fredrickson) eine Studie mit 65 Büroangestellten durchgeführt hat.
Für 15 Minuten am Tag wurde mit den Angestellten eine Meditation trainiert.
Diese Gruppe wurde mit einer Gruppe verglichen, die nicht meditiert.
In einem Online-Tagebuch sollten die Teilnehmer und die Vergleichsgruppe ihre positiven und negativen Gefühle festhalten.
Zudem wurde nach den Meditationen die Aktivität des Vagus-Nervs gemessen. Dieser Nerv gehört zum vegetativen Nervensystem und ist aktiv, wenn das Herz oder der Bauchraum sich entspannen.
Die Psychologin nimmt ferner an, dass die Aktivität dieses Nervs als ein Marker für Gesundheit gelten kann.
Nach sechs Wochen berichteten die Teilnehmer der Meditationsgruppe -laut Fredrickson- über verstärkte Gefühle von Freude, Dankbarkeit und Liebe und weniger negative Gefühle. Und die Aktivität des Vagus-Nervs war erhöht.

Zum Original-Artikel der Wirtschaftswoche: hier klicken!

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